Những người ăn kiêng thường sẽ luôn theo dõi cân nặng,àocầnlolắngkhităngcâtập huấn tỷ lệ mỡ, cơ và số đo vòng bụng một cách thường xuyên. Ngược lại, những người không ăn kiêng, ít tập thể thao thỉnh thoảng sẽ thấy chiếc quần mình mặc thường ngày bỗng bị chật ở bụng. Đó là dấu hiệu cho thấy họ đang tăng cân, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today(Anh).
Một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo tăng cân là chiếc quần thường xuyên bạn mặc bị chật ở bụng
SHUTTERSTOCK
Nếu nhìn vào chế độ ăn uống và vận động trong vài tuần vừa qua, họ có thể biết vì sao mình lại tăng cân. Nguyên nhân có thể do việc tập luyện bị gián đoạn, đi ăn ngoài nhiều, uống nhiều rượu bia hay ăn nhiều đồ ngọt hơn. Đây là những lý do phổ biến gây tăng cân.
Tuy nhiên, nếu bạn tăng cân nhanh và kéo dài liên tục nhiều tháng thì đó có thể là nguyên nhân đáng lo ngại. Trong một số trường hợp, tăng cân nhanh và liên tục nhiều tháng có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tim hoạt động kém.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, tăng từ 0,5 đến 1 kg trong 1 ngày có thể là dấu hiệu của việc giữ nước. Tuy nhiên, với người khỏe mạnh, trọng lượng nước này sẽ thay đổi, hay nói cách khác là cân nặng họ sẽ giảm khi cơ thể đào thải bớt lượng nước này ra ngoài.
Tuy nhiên, nếu tình trạng tăng cân đột ngột kết hợp với các triệu bất thường như khó thở, sưng phù hoặc lú lẫn thì đó có thể là do suy tim. Với những người có bệnh về tim, họ và người nhà cần hết sức chú ý đến các biểu hiện này.
Ngoài ra, tăng cân đột ngột cũng có thể do vấn đề tiềm ẩn ở thận và gan. Nếu thận không thể thực hiện tốt chức năng lọc chất thải thì người bệnh sẽ bị sưng phù ở chân, bàn chân và dẫn đến tăng cân do tích nước trong cơ thể. Các vấn đề về thận cũng kèm theo các triệu chứng như chuột rút cơ, mệt mỏi, khô và ngứa da.
Trong trường hợp chất dịch tích tụ nhiều quanh bụng, khiến bụng trướng to thì rất có thể là dấu hiệu của bệnh xơ gan. Ngoài thay đổi trọng lượng cơ thể, người bệnh còn bị đau bụng và khó thở.
Ngoài ra, một nguyên nhân phổ biến khác dẫn đến tăng cân nhanh là gặp vấn đề về giấc ngủ. Tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài sẽ làm gián đoạn các hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn, kích thích ăn nhiều hơn các món có đường, tinh bột và chất béo. Hệ quả là gây tăng cân nhanh, theo Medical News Today.